「ストレッチ＆骨盤体操」実施レポート＆9月セミナー

こんにちは！
東海道シグマアクティブ60倶楽部ブログ担当の渡村です。

8月のセミナー
『外出自粛でも毎日続けられる！お家で楽々ストレッチ＆骨盤体操』を開催いたしました。
今回のブログでは、ストレッチ＆骨盤体操講座のセミナーをご紹介いたします。

お家で楽々ストレッチ＆骨盤体操

外出自粛の運動不足を気にされている方はいらっしゃいませんか？
自宅でもできるストレッチ！と身体の歪みを整える骨盤体操を行う講座を開催いたしました。

新型コロナウイルス感染症感染予防として
・希望者にはマウスシールドを配布（希望しない方は、マスク着用）
・いつも行う「1,2,3,4」のカウントは、無しで音楽に合わせ行う。
・十分に離れた状態で行う。
・扇風機で室内の換気をよくする。
・手指の消毒・検温

さらに、熱中症対策として
・こまめに水分補給の時間をカリキュラムに組み込む。
・エアコンの温度を調節しながら行う。
など様々な予防対策を行い開催しております。

今回のストレッチ＆骨盤体操講座は、少ない動きでしっかりと伸ばす。
そんなストレッチをたくさん行いました。
座りながらできる物もありテレビを見ながらCM中に行う事もできますね！

その他にも筋トレ・骨盤体操を行い、約90分のセミナー後には
ほどよい疲労感がありました。

ご自宅でもテレビを見ながら、歯を磨きながら、ながらでストレッチができます。
先生は、お料理をしながら、ドライヤーをしながら骨盤体操をするそうです。

普段鍛える事が難しいインナーマッスルをしっかり動かし、持続して行う事で、基礎代謝が高い体づくりを目指しましょう。

お家時間が増え”コロナ太り”を気にされている方はいらっしゃいませんか？
そんなあなたに無理なく毎日続けられるストレッチ方法をお伝えします。
代謝UPに繋がる体の流れを良くするストレッチや
身体の歪みを整える骨盤体操で一緒に体を動かしてみましょう♪

〈日程〉
9月7日（月）　10：00～11：30

〈会場〉
静岡市葵区御幸町8-1　JADEビル8階　研修室
東海道シグマ静岡支店

参加無料　定員8名

※動きやすい服装でお越しください

講師：愛癒ウォーキング　山本愛癒
ビューティーケアセラピスト　　ウォーキング講師

〈ネットから申し込みの場合〉
下記URLから参加を希望するセミナーにお申込み下さい。
https://www.sigma-jp.co.jp/landing/activesenior_pj/60club/seminar/craftband20200728/

〈電話で申し込みの場合〉
054-254-5160迄お電話いただきお申し込みください。

※新型コロナウイルス感染症の影響によりセミナーが延期になる可能性がございます。ご了承下さいませ。
開催の際は、マスクの着用の、手指の消毒、検温など感染対策をさせていただきます。
お越しいただく際には体調に気を付けていただきご参加ください。

下記に登録いただくとセミナー情報受け取ることができます。是非ご覧ください。
https://www.sigma-jp.co.jp/landing/activesenior_pj/60club/

東海道シグマアクティブ60倶楽部
会員の登録・セミナーの申し込みは下記電話番号からご連絡いただくか、ホームページよりお申し込みお願い致します。

お読みいただきありがとうございました。