こんにちは！
アクティブ60倶楽部ブログ担当の渡村です。
アクティブ60倶楽部セミナーが始まり早4か月！
今までは、1Dayセミナーだけでしたが今回初めて全3回コースのストレッチのセミナーを静岡市にある東海道シグマにて開催いたしました。
今回開催したセミナーは、『ろくまる60からのカラダ幸せストレッチ＆ボディメイク』です。
講師は、シンデレラストレッチ協会 代表理事の小森弥生先生です。
「100歳のあなたは、何をしている？」を合言葉に「セルフストレッチ」と「理論編」「ボディメイク」の3つを体験していただきます。
まず、第1回目は椅子に座ったままできる簡単ストレッチです。
動きもすごく簡単で真似しやすく皆さん楽しんで行っておりました。
1Dayのセミナーでは、時間が足りなくてお話しできない細かい理論のお話もあるので頭でも理解しながら、ストレッチを実践できます。
第2回目のセミナーは、マットを使用したストレッチが始まりました。
まずは、先生のお手本から！
こちらも簡単な動作でストレッチを行っていきます。
手を回すだけ・手を添えるだけなどすごく簡単な動きなのですが5分にも満たないストレッチを終えた後皆さん口々に「体がかるーい！」「背中がポカポカしてきた」と短時間で体の変化を実感したようです。
参加者さんからも簡単な運動で体が活性化することを知れてよかった。
血行が良くなっているのを実感できた！
お家でも教わったことを続けていきたい。
次回も楽しみです！
などたくさんのお声を頂きました。
残す所あと1回ですが、最終回は、ボディメイク（体づくり）に入ります。
簡単にできる筋トレストレッチを教えて下さるそうですので今から私も楽しみです！
セミナー情報やお仕事情報の受け取りを希望される方は、こちらからお申込みお願い致します。
https://www.sigma-jp.co.jp/landing/activesenior_pj/60club/
お読みいただきありがとうございました。
